Dados do Fundo de População das Nações Unidas indicam que mais de meio milhão de mulheres morrem anualmente devido a causas relacionadas com a gravidez. Além disso, um levantamento realizado pela Unicef (Fundo das Nações Unidas para a Infância) aponta que todo ano mais de 60 milhões de grávidas sofrem sérias complicações decorrentes da gestação e quase um terço delas fica com seqüelas ou com infecções crônicas. Para as futuras mamães terem uma gestação tranqüila é preciso que alguns hábitos sejam modificados em seu dia-a-dia.
De acordo com a nutricionista do Spa Salute
Bahia, Sandra Fernandes, é importante que durante a gravidez a mulher tenha uma alimentação saudável. “Deve ser evitada a ingestão de alimentos muito calóricos, como doces, massas, frituras e refrigerantes, por exemplo, porque eles podem levar a obesidade e facilitar a ocorrência de problemas nas articulações, azia e sensação de empachamento”, explica Fernandes, que preparou um cardápio especial para as gestantes que buscam o Spa Salute
Bahia para relaxar e desintoxicar o organismo.
Ela acrescenta, ainda, que as futuras mamães devem consumir alimentos ricos em ferro para evitar anemia, já que durante a gestação há uma diminuição no número de glóbulos vermelhos “Entre os alimentos ricos em ferro, estão o fígado, as carnes (especialmente as vermelhas) e, entre as verduras, o brócolis, a couve e o feijão. Frutas e alimentos, como milho e aveia, ajudam a prevenir a prisão de ventre”, explica a nutricionista do Spa Salute
Bahia.
Também é indicada a ingestão de leite, queijos e iogurtes para ajudar na formação óssea do bebê. Ao ser questionada sobre o sobrepeso durante a gravidez, Sandra Fernandes afirma que o número total de quilos ganhos varia de pessoa para pessoa, mas que um aumento normal para a maioria das mulheres sadias é de aproximadamente nove a 13 kg.
Atividades físicas – Engana-se quem pensa que mulher grávida é sinônimo de sedentarismo. Elas não só podem como devem fazer exercícios físicos, desde que sejam acompanhadas por especialistas. Durante a gestação são recomendadas atividades posturais, que ajudam a prevenir dores nas costas, como o pilates, exercícios respiratórios e fortalecimento muscular. Vale ressaltar, que devem ser evitados esportes radicais, a exemplo do alpinismo, escalada, rafting e similares.
Outra dica importante para as mulheres grávidas é a drenagem linfática manual. De acordo com a Gerente de Estética e também fisioterapeuta do Spa Salute
Bahia, Arlete Castanheira, a técnica ajuda a gestante a relaxar, ameniza as dores nas costas e previne e reduz inchaço e auxilia na hidratação da pele da gestante, prevenindo também estrias. A fisioterapeuta esclarece, ainda, que antes de começar a drenagem linfática no Spa Salute
Bahia, a grávida passa por uma avaliação médica e nutricional.
Castanheira explica que com aprovação do obstetra a técnica deve fazer parte da rotina de toda futura mamãe. “É aconselhável fazer a drenagem linfática de duas a três vezes por semana até o final da gestação”, conclui Castanheira.
Sobre o Spa Salute
Bahia - Eleito como o melhor spa do Norte-Nordeste pela revista Viagem e Turismo 2007, o Spa está situado em uma das mais privilegiadas regiões da Costa dos Coqueiros e a 3,5 km de umas das praias mais privativas da região. Com temperatura ideal o ano todo, fica inserido numa APA (área de proteção ambiental) de 150.000 m², a 8 km do Aeroporto Internacional de
Salvador e próximo dos pontos turísticos mais bonitos do litoral da
Bahia.
O spa possui 44 bangalôs e cinco apartamentos com telefone, acesso à internet, ar-condicionado, frigobar e televisão. A estrutura do spa traz duas piscinas, área poliesportiva, quadra para a prática de vôlei, dois restaurantes e um bar diet na piscina, saunas seca e a vapor, fitness center, centro de estética, salão de beleza, mini shopping e uma bela praia bem pertinho do Salute
Bahia.
Para deixar o estresse de lado e se divertir, o espaço possui salão social, piscina, área poli esportiva, festas e bailes temáticos, música ao vivo, luau, brincadeiras, churrasco light, noites com comidas típicas, competições, bingo e karaokê. Além disso, o hóspede turista pode conhecer os pontos históricos de
Salvador e também o litoral baiano.
Serviço:Estrada do Coco, km 8, Cond. Busca Vida,
Camaçari, BA, tel.:
0800-285-6834 / (0**71) 3671-2600. www.salutebahia.com.br
Localização: a 8 km do aeroporto de
SalvadorIndicado para: emagrecimento, estética, tratamentos médicos, relaxamento,
Lazer e Turismo.
